Fisioteràpia integral avançada online
25 anys d’experiència clínica per ajudar-te a entendre què et passa i tornar a fer allò que avui evites.
No s’ha pogut enviar. Torna-ho a provar d’aquí a uns minuts.
Potser has deixat de córrer, saltar o riure per por de les pèrdues d’orina.
Busques on és el lavabo tan bon punt arribes a un lloc.
Evites les relacions perquè les últimes vegades et van fer mal.
O sents que el teu cos no ha tornat a ser el mateix després d’un part, una cirurgia o un tractament.
Vas renunciant a coses. De vegades, quasi sense adonar-te’n.
I acabes anomenant «normal» allò que t’està limitant.
Pot ser que hagis visitat diferents professionals i que cadascun s’hagi centrat en una part del que et passa.
Que tinguis proves, informes i recomanacions.
Però continuïs sense entendre com encaixa tot i què pots fer per millorar.
O pot ser que aquesta sigui la primera vegada que busques ajuda.
Potser et trobes bé i vols conèixer millor el teu cos, entendre els seus canvis i saber què pots fer avui per cuidar-te.
A la primera visita comencem per escoltar-te.
Què notes, com t’afecta, què has provat fins ara i què vols aconseguir.
Mirem els teus símptomes juntament amb la teva història, els teus hàbits i el moment que estàs vivint.
Perquè entenguis millor què et passa i sàpigues per on començar.
El mètode Fisiofemenina
És una pregunta lògica.
Durant anys he tractat dones a l’hospital amb molt pocs recursos. I això em va ensenyar una cosa important:
Les millors eines no són a una camilla.
Són comprendre què et passa, saber interpretar els senyals del teu cos i aprendre què pots fer per ajudar-lo a millorar.
Perquè les meves mans poden alleujar-te durant una sessió. Però si tu aprens a reconèixer què empitjora els teus símptomes, què necessita el teu cos i com actuar en el teu dia a dia, aquest coneixement es queda amb tu.
Aprendràs a treballar també a casa
Quan estigui indicat, t’ensenyaré a reconèixer i explorar la zona amb les teves pròpies mans i a fer tècniques manuals de manera segura, com el massatge perineal.
Ho practicarem juntes perquè sàpigues com fer-ho, què has de sentir i quan parar.
Així no dependràs únicament del que fem a la consulta. Tindràs eines per participar activament en la teva recuperació.
No vull que depenguis de mi. Vull que arribi un moment en què puguis dir:
«Sé escoltar el meu cos. Sé el que necessita. I sé què fer quan alguna cosa no va bé».
Per això no treballo únicament sobre una etiqueta diagnòstica. Dues dones poden tenir el mateix diagnòstic i necessitar camins completament diferents. Les teves sensacions, els teus símptomes i la manera com respon el teu cos ens donen una informació molt més valuosa.
Com més aviat comencis, més curta serà la recuperació.
Hi ha una cosa important que has de tenir en compte: passats els 3-6 mesos, aquests problemes es tornen més difícils de solucionar.
Per tant, passar mesos —o fins i tot anys— esperant mentre el problema avança fa que el teu cos aprengui a conviure amb alguna cosa que no s’hauria d’haver normalitzat, i el cronifica.
Abans de centrar-nos en una zona concreta
El teu cos no funciona per parts.
I el teu tractament tampoc no ho hauria de fer.
Jo et dono el criteri, les eines i l’acompanyament.
Tu aprens a observar-te, comprendre’t i participar activament en la teva recuperació.
Perquè l’objectiu no és que necessitis més sessions.
L’objectiu és que cada vegada em necessitis menys.
En què et puc ajudar
Allò que avui et limita pot tenir noms diferents. L’important és comprendre com està afectant la teva vida i què podem fer a partir d’aquí.
Cuidar-te durant l’embaràs, preparar-te per al part i aprendre el massatge perineal. Recuperar la funció de l’abdomen i del sòl pelvià, abordant la diàstasi, els prolapses, les cicatrius i el dolor lumbar i pelvià.
Un pla adaptat a tu per saber per on començar i com avançar.
Reservar la meva primera visitaT’ajudo a abordar la incontinència urinària, les pèrdues de gasos, la incontinència fecal i el restrenyiment. També la sensació de pes o bony associada al prolapse, les ganes urgents d’orinar, les visites constants al lavabo o haver-te de llevar a la nit.
Que els teus símptomes deixin de decidir per tu.
Reservar la meva primera visitaSents punxades, pressió o cremor? Evites les relacions per por que facin mal?
T’ajudo amb la vulvodínia, el vaginisme, el dolor en les relacions i el dolor menstrual o associat a l’endometriosi. També amb les molèsties persistents relacionades amb candidiasis o cistitis de repetició.
El teu dolor mereix ser escoltat i atès.
Reservar la meva primera visitaMenys desig, menys força i més greix abdominal, tot i que continuïs fent el mateix?
T’ajudo a abordar la sequedat i l’atròfia vulvovaginal, mantenir la teva força i massa muscular, perdre greix i descansar millor.
El teu cos canvia. El que necessites per cuidar-lo, també.
Reservar la meva primera visitaDesprés d’una cesària, una cirurgia de mama o una reconstrucció amb penjoll DIEP, potser notes que el teu abdomen o el teu braç no responen com abans.
Treballem la cicatriu, la inflor i la recuperació de mobilitat, to i força perquè tornis a moure’t amb més comoditat.
La recuperació va més enllà de la cicatriu.
Reservar la meva primera visitaEls tractaments poden deixar molèsties que afecten el teu dia a dia.
T’ajudo a abordar la fatiga, les cicatrius, la rigidesa i el dolor articular. També els símptomes de la síndrome genitourinària: sequedat, coïssor, dolor en les relacions o molèsties urinàries.
Treballem les mesures per reduir el risc de limfedema.
La teva qualitat de vida també forma part del tractament.
Reservar la meva primera visitaCansada de perdre pes i recuperar-lo? De començar a fer exercici i deixar-ho perquè no arribes a tot?
T’ajudo a millorar la teva composició corporal amb hàbits que encaixin en el teu dia a dia. Sense dietes restrictives ni viure al gimnàs.
Perquè cuidar-te deixi de ser una cosa que comences cada dilluns.
Reservar la meva primera visitaCremes i dietes sense canvis en la cel·lulitis. Cames pesades. Inflor o cicatrius que no saps com cuidar després d’operar-te.
T’ajudo a millorar l’aspecte de la cel·lulitis i a alleujar les molèsties del lipedema i la pesadesa d’origen venós. També t’acompanyo en la recuperació després d’una abdominoplàstia o una cirurgia mamària.
Amb hàbits, teràpia manual i exercicis adaptats a tu.
El que veus importa. El que sents, també.
Reservar la meva primera visitaEs tracta de recuperar llibertat en el teu dia a dia.
Tinc 45 anys. Durant els últims 25 anys m’he format, he treballat i he viscut al voltant d’una sola obsessió: millorar la meva salut i la de les dones que tracto.
La meva curiositat va començar molt abans de saber que acabaria dedicant-m’hi.
De petita, poques coses de l’escola aconseguien mantenir la meva atenció. Però quan parlàvem del cos humà, la ment o la manera com ens relacionem, alguna cosa s’encenia dins meu.
Ballar era la meva teràpia.
Llegir sobre salut i benestar a les revistes de la meva mare, el meu ritual abans de dormir.
Vaig estudiar Fisioteràpia perquè era la carrera que més s’acostava a tot allò que em fascinava: la salut, el cos i el moviment.
I em vaig enamorar de la professió des del primer dia.
Durant la carrera va aparèixer alguna cosa que canviaria el meu rumb: vaig patir vulvodínia.
En aquell moment, trobar respostes no era fàcil. La fisioteràpia del sòl pelvià encara era molt desconeguda a Espanya. Moltes dones convivien en silenci amb el dolor, les pèrdues d’orina o altres símptomes. Situacions freqüents, però no per això normals, que sovint es vivien amb vergonya i sense saber on demanar ajuda.
Jo també vaig necessitar entendre què em passava.
Així que vaig començar a buscar.
Em vaig formar en les diferents àrees relacionades amb el sòl pelvià: urologia, ginecologia, fisiosexologia, coloproctologia i obstetrícia. Una formació em va portar a una altra i, quasi sense adonar-me’n, el meu problema de salut es va convertir en l’inici de la meva especialització.
Fa 20 anys, aquest camí em va portar a l’Hospital Universitari Vall d’Hebron, on treballo com a fisioterapeuta especialitzada en salut de la dona, rehabilitació abdominopelviperineal, oncologia de mama, lipedema i limfedema.
També vaig treballar en consulta privada al costat d’uròlegs i ginecòlegs.
I durant nou anys vaig ser docent a diferents universitats. Vaig participar, entre altres projectes, en la creació de la primera assignatura de fisioteràpia aplicada a la medicina estètica i a la cirurgia plàstica i reparadora.
Treballant amb dones vaig comprendre una cosa encara més important:
el cos rarament explica una història senzilla.
Un dolor no sempre comença al lloc on fa mal.
Una cicatriu no afecta únicament la pell.
I un símptoma no es pot separar de l’alimentació, el descans, les hormones, l’estrès, les emocions o la història de la dona que tens al davant.
Em faltava una peça que connectés tot això.
La vaig trobar en la psiconeuroimmunologia clínica i en la medicina evolutiva. Primer em van ajudar a comprendre i millorar els meus propis problemes digestius. Després van transformar per complet la meva manera d’acompanyar altres dones.
Més endavant vaig incorporar eines de programació neurolingüística i teràpia breu.
En el meu primer treball de pràctiques, ja havia escrit una conclusió que encara avui guia la meva manera de treballar:
De vegades, escoltar ajuda més que qualsevol tècnica.
Per això no entenc la fisioteràpia com una col·lecció de tractaments aïllats.
Per a mi, tractar és observar.
Preguntar.
Relacionar allò que a primera vista sembla desconnectat.
I escoltar el temps suficient per comprendre què està intentant dir el cos.
Fisiofemenina neix de tot aquest recorregut.
De la professional que ha treballat durant més de dues dècades amb la salut femenina.
De la pacient que també va haver de buscar les seves pròpies respostes.
De la docent, la mare i la dona que continua aprenent.
Aquest és el lloc on poso la meva experiència, la meva atenció i el meu criteri al servei d’altres dones. Amb temps, honestedat i una mirada integradora.
Perquè no necessites que algú et prometi solucions màgiques.
Necessites que t’escoltin, que comprenguin el conjunt i que t’ajudin a trobar un camí que tingui sentit per a tu.
Benvinguda a Fisiofemenina.
Número de col·legiada: 3878
Reservar la meva primera visitaPrimera visita per videotrucada
120 €
90 minuts
Una sessió sense presses per escoltar la teva història, revisar els teus antecedents i informes i posar ordre en el que t’està passant.
Buscarem entendre quina funció està alterada, quins factors hi poden estar influint i què pot estar mantenint el problema.
En acabar, sabràs què hem trobat, què pots començar a fer i quins són els següents passos, inclosa alguna valoració complementària si calgués.
Programes
Programa de recuperació i prevenció de seqüeles després de la cirurgia de càncer de mama. No cal esperar a tenir molèsties per començar a cuidar-te.
Un pla adaptat a tu per saber què pots fer i com continuar cuidant-te a casa.
Vull reservar el meu programaEn aquestes tres sessions treballarem:
Potser vols tornar a fer exercici, però no saps què pots fer ni com avançar.
Perquè sàpigues per on començar i com continuar cuidant-te a casa.
Vull començar la meva recuperacióEn aquestes dues sessions t’ajudo a:
Si t’han operat de cistocele o rectocele, aquest programa t’ajuda a cuidar la teva recuperació i a treballar els factors que poden afavorir que el prolapse reaparegui.
Cures que aprendràs a la consulta i podràs incorporar al teu dia a dia.
Vull cuidar el meu sòl pelviàEn aquestes tres sessions aprendràs a:
Tries el tipus de consulta, el dia i l’hora. T’envio personalment un correu amb l’enllaç de pagament.
Després de fer el pagament et demanaré que m’enviïs la informació més rellevant i, si els tens, els informes o proves que vulguis que revisem.
Tindrem temps per parlar de la teva història, els teus símptomes, els teus hàbits i tot allò que pugui ajudar-nos a comprendre el conjunt.
Definirem prioritats, recomanacions i següents passos adaptats a tu. Si necessites una valoració mèdica, presencial o d’un altre professional, també t’ho indicaré.
Reserva una cita i, abans de fer el pagament, explica’m els teus dubtes responent al correu.
Els dubtes clínics els estudiarem juntes durant la visita.
La primera visita per videotrucada, de 90 minuts. Aquest temps permet conèixer la teva història, revisar la teva situació de manera global i acordar per on començar sense presses.
No. El seguiment per videotrucada de 60 minuts està pensat per a dones amb qui ja estic treballant.
No. Els programes de recuperació després de la cirurgia de càncer de mama, postpart i cirurgia de prolapse es poden reservar directament. La primera sessió de cada programa es dedica a conèixer el teu cas.
Les meves mans poden alleujar-te durant una sessió. Comprendre el teu cos t’ajuda tota la vida. A la consulta aprens a interpretar els teus senyals, a saber què millora i què empitjora els teus símptomes i què pots fer en el teu dia a dia. I, quan estigui indicat, et guiaré perquè aprenguis a tractar-te tu mateixa: a explorar la zona amb les teves pròpies mans i a aplicar tècniques manuals de manera segura, com el massatge perineal o el de la cicatriu. Ho practicarem juntes per videotrucada fins que sàpigues com fer-ho, què has de sentir i quan parar. Si el teu cas necessita un tractament presencial, t’ho diré.
No. Si tens informes o proves, els revisarem juntes. Si no els tens, començarem per la teva història i valorarem si necessites consultar un altre professional.
Si considero que el teu cas requereix una exploració o una intervenció presencial, t’ho comunicaré amb claredat i et recomanaré acudir al professional adequat.
Busca un lloc tranquil, amb bona connexió a internet i prou intimitat. Tingues a mà els informes que puguin ser rellevants i anota les preguntes que vulguis resoldre.
Des del botó de reserva accedeixes al meu calendari i tries el tipus de consulta, el dia i l’hora. Després t’envio personalment un correu amb l’enllaç de pagament, i la cita queda confirmada quan es fa el pagament. Rebràs la confirmació i l’enllaç de la videotrucada per correu.
Sí, sempre que ho facis amb almenys 24 hores d’antelació responent al correu de confirmació. Passat aquest termini, l’import de la consulta no es retorna.
No. La consulta no substitueix l’atenció mèdica, el diagnòstic ni l’assistència presencial quan siguin necessaris.
Fisiofemenina no ofereix un servei d’urgències. Si presentes símptomes greus o necessites atenció immediata, contacta amb els serveis sanitaris d’urgències.
Pensa en tot el que has deixat de fer per aquestes molèsties.
I en el que t’agradaria tornar a fer.
Parlem de com començar.
Benvinguda a Fisiofemenina.
Fisioterapeuta · Col·legiada núm. 3878